راههایی برای مدیریت درد در سالمندان

دردهای مزمن و یا مقطعی چالشی شایع در سالمندان است که می تواند انها را با چالشهای زیادی رو به رو کند. به علاوه انکه این دردها را نمی توان همیشه با مسکن ارام کرد. تداخل دارویی و سایر بیماری های زمینه ای می تواند مانعی بر سر راه مصرف مسکنهای رنگ به رنگ باشد. برای همین باید راههای مختلف برای مقابله با درد را در سالمندان بشناسیم و به کار بندیم.

• １.مراقب مصرف داروهای مسکن باشید.

  ممکن است سالمند برای رهایی از درد به مصرف زیاد داروها روی بیاورد. این مساله می تواند چالش جدی برای سلامتی او به وجود اورد. بهتر است برای پیشگیری از سومصرف، داروها به مقدار و دوز پایین در اختیار سالمند باشد و یا اصلا در اختیار خود او قرار نگیرد. مراقب در صورت نیاز دارو را به سالمند بدهد. بهتر است از سالمند بخواهیم حتما داروها را طبق دستور پزشک مصرف کند و با دیدن علایم خفیف درد همیشه اولین گزینه را دارو نداند. برای شروع مصرف دارو بهتر است از دوزهای کم شروع کنیم.

   

• ２.از ماساژ غافل نشوید.

  تماس پوست با پوست اثرات معجزه اسایی دارد. به علاوه انکه حرکتهای ماساژ و فیزیوتراپی هم می تواند بسیار موثر و نتیجه بخش باشد. درهای کمر، گردن و بسیاری از دردهای عضلانی با ماساژ رفع می شود. فقط مهم این است که فردی که این کار را می کند، کارازموده و بسیار مجرب باشد. حرکتهای نادرست می تواند اسیب زننده باشد. نباید از خاطر برد که وقت گذاری برای ماساژ دادن سالمند به او این احساس را می دهد که ارزشمند است. و این احساس خود می تواند حال روحی او را بهتر کند و در تسکین دردها موثر باشد.

   

• ３.به فعالیتهای جسمانی ادامه دهید.

  گرچه درد باعث می شود فرد تمایلی به انجام فعالیتهای جسمانی نداشته باشد، اما لازم است این فعالیتها در حد توان ادامه پیدا کند. چرا که این فعالیتها باعث قدرت بخشیدن به عضلات خواهد شد. به علاوه انکه فعالیت جسمانی به ما کمک می کند تا نوروترنسمیترهایی که شبه اندروفین هستند و می توانند ایجاد لذت کنند و یا تسکین دهنده باشد در سیستم عصبی ترشح شود. لذا پیشنهاد می شود تا حد ممکن و تا آنجا که برای فرد ممکن است این نرمش ها حتی اگر روی صندلی باشد ادامه پیدا کند

   

• ４.کمپرس سرد و گرم می تواند کمک کننده باشد

  گاهی اوقات تغییر حرارت می تواند کمی در تسکین درد کمک کننده باشد. لذا از پزشک بخواهید به شما راهنمایی کند که با استفاده از گرما یا سرما در تسکین درد سالمند به او کمک کنید.گاهی کمپرس سرد در تسکین دردهای مفاصل کمک کننده است. اما در استفاده از اینها باید دو مورد را در نظر گرفت. اول اینکه پزشک تایید کند و دوم اینکه فرد در هنگام استفاده از ان خوابش نبرد تا استفاده بیش از حد از کمپرس موجب دردسر نشود.

   

• ５.تکنیکهای حواسپرتی.

شاید عجیب به نظر برسد اما در بسیاری از مواقع ممکن است وقتی فرد از نظر ذهنی کاملا درگیر یک فعالیت دیگر است، درد به شکلی عجیب کاهش پیدا می کند. شاید خود ما هم چنین تجربه ای داشته باشیم. پس می توانیم از چنین تکنیکهایی برای کاهش درد سالمند کمک بگیریم.

منبع عکس:

https://www.seniorsmatter.com/elderly-loved-one-pain-pain-management-seniors/2492140

 منبع مقاله:

https://www.homecareassistancecolumbus.com/how-to-manage-chronic-pain-in-seniors/